破解广泛流传的九大营养饮食谣言(3)
时间:2015-05-25
当然,柠檬泡水可以增加我们维生素C的含量,是有这样的一个作用,但是膳食当中很多因素实际上都会影响癌症的发生发展。因此,从预防癌症的角度来出发,还是要求经常食用新鲜的蔬菜和水果。
谣言4 喝果蔬汁能减肥 事实上减的是水分
谣言理由:每天6杯果蔬汁一个月能减五六斤。
专家辟谣:大家知道评判身体的肥胖程度,主要是靠体内的脂肪来评估。果蔬汁这一类的食物,含有一定的维生素和矿物质,但只喝果蔬汁会引起营养不良的一个危险,因此,我们要真正的减肥,控制体重还是要通过合理膳食,还有校正不健康的行为和生活方式,这三个方面做起。这才是科学认可的提供的方法。
谣言5 隔夜菜吃不得 事实上吃掉30公斤的隔夜菜才会影响健康
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